নিদ্ৰা নাহে নেকি? “নাইট ট্ৰে” টিপছ

 

জনপ্ৰিয় পুষ্টিবিদ Rujuta Diwekarয়ে শেহতীয়াকৈ এক সৰল কিন্তু ফলপ্ৰসূ নিশাৰ অভ্যাস শ্বেয়াৰ কৰিছে, যাক তেওঁ “নাইট ট্ৰে” বুলি কয়। সামাজিক মাধ্যম Instagramত তেওঁ এই ধাৰণাটো আগবঢ়াই কৈছে যে, শোৱাৰ আগতে কিছুমান সাধাৰণ বস্তু শয্যাৰ কাষত ৰাখিলে নিদ্ৰা সমস্যাত সহায় পাব পাৰি।

তেওঁৰ মতে, “নাইট ট্ৰে”ত থাকিব লাগিব কিছুমান সৰু কিন্তু উপকাৰী বস্তু—যেনে পানী, এটা সৰু ফল বা নাচনী, আৰু প্ৰয়োজন অনুসৰি গুৰ বা মিছা কিবা। নিশা মাজতে সাৰ পালে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি পুনৰ সহজে টোপনি ধৰিব পাৰি।

তেওঁ এইটোও কয় যে, বহু সময়ত আমাৰ দেহত ক্ষুধা বা পানীৰ অভাৱৰ বাবে নিদ্ৰা ভঙে। সেয়ে এনে সহজ ব্যৱস্থা ৰাখিলে দেহক স্বাভাৱিকভাৱে সহায় কৰে আৰু টোপনি পুনৰ আহিবলৈ সুবিধা হয়।

বিশেষজ্ঞসকলে এই ধৰণৰ সৰু জীৱনশৈলী পৰিবৰ্তনক গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি গণ্য কৰিছে, যিয়ে ঔষধ নোহোৱাকৈয়ে সুস্থ নিদ্ৰা নিশ্চিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

https://www.instagram.com/rujuta.diwekar/?utm_source=ig_embed&ig_rid=0f40bc6b-7500-4965-97d1-739941342972